Livro "Gerir 1 Ano de Stress"

Olá muito boa tarde.
Recebi da Saída de Emergência, um exemplar do livro "Gerir 1 Ano de Stress".  

Esta obra foi escrita pela psicóloga Isa Silvestre, que nutre um grande interesse por temáticas relacionadas com as neurociências, cognição, saúde mental, psicossomática e psicoterapia, investindo em distintas especializações na área da psicologia clínica. A autora tem colaborado com a comunicação social, revistas de saúde e conferências, contribuindo para a compreensão de atuais problemáticas sobre o funcionamento psicológico, emocional, relacional e comportamental do ser humano e da sociedade.

Sinopse : 

Soluções para as ansiedades do Dia-a-Dia 

Sabia que o stress é a doença dos tempos modernos?

• No ano novo comprometemo-nos com muitas mudanças.

Mas depois fica tudo na mesma e lá vem a frustração e o stress.

• As férias deviam ser relaxantes, mas só as despesas, a mudança

de hábitos e o inevitável regresso deixam-nos cansados e stressados.

• Todos tememos o regresso às aulas: com matrículas, despesas

com livros escolares e horários apertados, é stress garantido.

• O Natal devia ser paz e amor. Mas os compromissos e os afazeres

são tantos que a maior prenda que recebemos é o stress.

• O emprego está cada vez mais exigente. A crise cada vez mais

aguda. Por vezes há doenças e, pior, morte na família.

Como seguir em frente e ultrapassar o stress acumulado?

Não desespere, o stress pode ser gerido e até eliminado. É isso que a psicóloga Isa Silvestre nos ajuda a fazer, recorrendo a estratégias comportamentais e mudança de hábitos.
Gerir 1 Ano De Stress tem casos práticos, exemplos do dia-a-dia, orientações simples e o resultado só pode ser um: 365 dias sem stress e muito mais qualidade de vida.